7 bí quyết để có vóc dáng đẹp, chuẩn, eo thon vô cùng đơn giản

30/04/2019 Đăng bởi: Nguyễn Thùy

Một vóc dáng đẹp là ước mơ của bao chị em phụ nữ chúng ta. Và để sở hữu một vóc dáng như ý thì cần phải có một thói quen sinh hoạt lành mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc vóc dáng sao cho chuẩn và đẹp. Hôm nay, SIME BEAUTY sẽ hướng dẫn cho các bạn một vài phương pháp cân bằng và chăm sóc vóc dáng chuẩn đẹp nhất.

1. Giữ đúng tư thế người

Tư thế đứng và ngồi là các yếu tố vô cùng quan trọng trong việc cân bằng vóc dàng. Không chỉ người gầy hay người mập, các bạn cần tập cho mình một thói quen đứng – ngồi thẳng. Khi đứng đúng, trông dáng vẻ của bạn sẽ thon gọn và dễ nhìn hơn. Nếu vai và lưng của bạn gù về phí trước thì sẽ làm cho dáng vẻ không được tự nhiên và đẹp. Bên cạnh đó, việc để cho dáng bị gù sẽ làm cho cột sống bị cong theo hình chữ C, gây ảnh hưởng đến cấu trúc xương của bạn.

Làm sao để có một dáng đứng đẹp:

  • Đứng thẳng, giữ lưng và cổ thẳng
  • Mắt nhìn thẳng và hướng về phía trước
  • Hơi ưỡn ngực về phía trước
  • Mở rộng vai
  • Hơi đẩy mông về phía sau
  • Thả lỏng cơ thể

2. Uống đủ nước

Nước là một thành phần không thể thiếu để duy trì năng lượng cơ thể. Bên cạnh đó, nước đóng vai trò trong việc làm đẹp da của phụ nữ rất lớn. Không chỉ vậy, giờ đây nước còn giúp cân bằng vóc dáng cơ thể với công dụng đánh bay mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thải độc cơ thể, thanh lọc cơ thể và kích thích tiêu hóa.

Nếu biết tận dụng các thành phần khác như nước cốt chanh, chúng ta co thể làm một ly nước chanh mát lạnh mỗi ngày. Mỡ thừa và chất độc sẽ dần tan biến và mang lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo nhất.

3. Ngủ đúng tư thế

Có thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi ngủ với các tư thế khác nhau mà mình yêu thích. Tuy nhiên, việc ngủ với tư thế “ngôi sao” lại không tốt cho cơ thể của bạn. Thay vào đó, bạn nên ngủ với tư thế nằm nghiêng với đầu gối hơi uốn cong. Hoặc nằm ngửa thẳng, có thể kê một chiếc chăn mỏng ở dưới đầu gối.

Dáng ngủ này sẽ giúp xương sống của bạn không bị biến dạng và không gây cơ thể bị căng thẳng. Hơn nữa, tư thế ngủ này còn giúp cho bạn tránh ngày ngủ và giúp việc thở dễ dàng hơn.

4. Ăn uống lành mạnh giúp giữ dáng đẹp

Việc ăn uống lành mạnh không còn xa lạ với danh sách các phương pháp chăm sóc vóc dáng đẹp. Các bạn nên hạn chế tối đa việc hấp thụ các thức ăn có chứa nhiều chất béo và chất đạm. Các chất này sẽ khiến cơ thể tích nhiều mỡ, làm cho cơ thể phụ nữ hình thành cơ bắp và bị chảy xệ. Do vậy, để giữ vóc dáng cân đối, các bạn cần cung cấp các thực phẩm lành mạnh như rau củ, trái cây, hạn chế tinh bột, đường, chất béo.

5. Không dùng nhiều kẹo cao su

Thường thì các bạn hay có thói quen nhai kẹo cao su sao bữa ăn hoặc bất cứ khi nào thích để thơm miệng. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen không tốt cho cơ thể của bạn. Chúng giúp miệng thêm thơm tho nhưng lại khiến bạn “hút” nhiều khí vào bụng. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều kẹo cao su lại có thể khiến cơ thể bị tăng đường đó nhé. Vì vậy, để thay đổi thói quen làm thơm miệng, các bạn cần sử dụng phương pháp đánh răng thông thường mà thôi.

6. Sống thoải mái, vui vẻ bạn sẽ có dáng đẹp

Áp lực và căng thẳng chính là các yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Cũng theo một số thống kê, những phụ nữ khỏe mạnh, luôn vui vẻ, hoạt bát lại có một vóc dáng vô cùng chuẩn đẹp và săn chắc. Họ thường sống với tinh thần vui vẻ, lạc quan và hòa mình với cuộc sống đầy nhiệt huyết. Vậy thì tại sao các bạn không thử thay đổi suy nghĩ và cuộc sống của mình trở nên thoải mái và tích cực hơn!

7. Tập thể dục để dáng đẹp

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, thoải mái tinh thần thì các bạn cũng cần tập thể dụng thường xuyên và đúng cách. Việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể sở hữu số đo 3 vòng một cách hoàn hảo nhất.

Việc tập thể dục cũng sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng và mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Chưa kể, việc tập thể dục đều đặn còn giúp phòng tránh các loại bệnh về huyết áp, tim mạch,… Đó là lý do tại sao tập thể dục luôn luôn được khuyến khích với tất cả lứa tuổi và mọi đối tượng.

Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ

Trong cuộc sống bạn đôi khi không thể thực hiện hoàn hảo hết tất cả điều trên. Thế nên đôi lúc bạn sẽ gặp phải những tình trạng như tăng cân, hoặc giảm cân. Khiến dáng của bạn bị mất cân bằng. Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ là điều bạn nên làm. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm giảm cân khi thấy cơ thể đang có dấu hiệu tăng cân để kiềm hãm. Hoặc sử dụng ngay sản phẩm tăng cân để giúp cơ thể lấy lại sự căn bàng khi bị sút cân. Ngoài ra bạn nếu bạn có mỡ ở những vùng khó giảm như bắp tay, bắp chân. Thì bạn có thể sử dụng những loại kem bôi giảm mỡ ngay vùng đó nhé.