Cách chăm sóc da khi thức khuya đúng cách nhất

15/09/2020 Đăng bởi: Thùy Aesthetic

Trong cuộc sống bận rộn, các bạn thường phải thức khuya vì học tập hay làm việc. Việc thức khuya là điều không thể tránh khỏi. Biết rằng thức khuya sẽ rất có lại cho sức khỏe, gây nhiều tác hại đến cơ thể và làn da. Thức đêm nhiều khiến cơ chế sinh học trong cơ thể bị đảo lộn. Không chỉ gây mệt mỏi, áp lực và stress mà còn khiến cho làn da bị thâm sạm, khô ráp và kém sức sống. Vậy làm sao để những cô nàng thường xuyên thức khuya mà vẫn có làn da đẹp như ý muốn? Hãy cùng Sime Beauty tham khảo những bí quyết chăm sóc da khi thức khuya dưới đây nhé!

Chăm sóc da khi thức khuya bằng cách tập thể dục buổi sáng

Đầu tiên bạn sẽ cảm nhận được hậu quả của việc thức khuya vào ngày hôm sau là mắt cay xè, cơ thể mỏi nhừ. Thông thường mọi người sẽ ngủ nướng vào ngày hôm sau. Nhưng thực ra đây là một thói quen không tốt, điều này sẽ ảnh hưởng đến da và sức khỏe của bạn.

Cho nên dù mệt thế nào thì bạn cũng nên dành ra tầm 15-20 phút mỗi ngày để tập thể dục buổi sáng. Bạn nên lựa chọn các loại bài tập thể dục tùy theo sở thích của mình. Như một số bài tập như: aerobic, những bài nhảy, chạy tại chỗ hay những động tác vươn vai, xoay khớp.

Không khí của buổi sáng rất thoáng mát, đầy năng lượng. Rất tốt cho sức khỏe của bản thân giúp máu được lưu thông và thư giãn cơ thể. Vì vậy bạn nên luyện tập thể dục đều đặn vào buổi sáng. Ngoài ra, nên tắm sau khi tập thể dục và ăn sáng trước khi đi học, đi làm để xua tan mệt mỏi, bảo vệ sức khỏe và làn da.

tập thể dục buổi sáng là cách chăm sóc da khi thức khuya

tập thể dục buổi sáng là cách chăm sóc da khi thức khuya

khỏe

Không ăn đồ cay nóng và bổ sung thêm Vitamin C

Để có được một làn da mịn màng sau khi thức khuya thì bạn cần phải hạn chế ăn các đồ ăn cay nóng. Điều này rất hại cho da, nó sẽ làm cơ thể bạn bị nóng lên, nổi rất nhiều mụn trên da mặt. Ngoài ra bạn còn phải thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể.

Xem thêm bài viết: Bật mí các lợi ích làm đẹp thần kỳ từ Vitamin E

Chăm sóc da khi thức khuya bằng cách cung cấp đủ nước

Làn da khô sạm chính là biểu hiện của việc cơ thể và làn da bị thiếu nước. Nước duy trì năng lượng và làm cơ thể thoải mái hơn. Đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, và là một phần không thể thiếu trong việc chăm sóc da. Vì vậy, trên bàn làm việc của bạn cần có một chai nước lọc hoặc một ly nước ép trái cây mát lạnh nào đó mà bạn yêu thích. Điều này sẽ giúp bạn bổ sung được lượng nước cần thiết vào ban đêm mà không sợ bị mệt mỏi bởi thiếu nước.

Chăm sóc da khi thức khuya bằng cách cung cấp đủ nước

Chăm sóc da khi thức khuya bằng cách cung cấp đủ nước

Nói không với chất kích thích và đồ uống có gas

Cùng với việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể, các bạn không nên nhầm lẫn và sử dụng nước có gas. Bên cạnh đó, nhiều bạn có thói quen uống cafe để tinh thần tỉnh táo làm việc vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn nên thay đổi suy nghĩ đó ngay và nói “không” với cafe. Chưa kể, nước có gas và chất kích thích là những đồ uống gây hại cho làn da của bạn. Chúng không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn giảm sức đề kháng cho da một cách nhanh chóng.

Thay vào đó chúng ta cần sử dụng nước lọc và nước ép trái cây.

Chăm sóc da khi thức khuya bằng cách ngủ bù vào ngày hôm sau

Nếu thiếu ngủ, cơ thể của bạn sẽ trở nên nhanh chóng xuống sức, mệt mỏi, thâm và sạm da nghiêm trọng,… Việc ngủ đủ giấc thực sự vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó giúp duy trì sự sống, cải thiện trí nhớ và giúp cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể và làn da. Vì vậy, nếu bạn thường thức khuya và cơ thể bị thiếu ngủ. Bạn nên thực hiện việc ngủ bù vào ngày hôm sau để phục hồi lại cơ thể. Việc ngủ bù sẽ giúp cơ thể hồi phục lại những hoạt động của cơ thể, cải thiện não bộ.

Để ngủ bù đúng cách, các bạn có thể bỏ ra 20 phút giờ trưa để ngủ, đi ngủ sớm hơn vào đêm hôm sau. Ngủ thêm vào ngày cuối tuần nhưng không được ngủ quá lâu so với thời gian bạn thường thức dậy. 2 tiếng ngủ thêm là phù hợp nhất vào ngày cuối tuần.

Tuy nhiên, bạn cũng không thể áp dụng cách này mãi. Không nên thức khuya quá nhiều và lại thực hiện việc ngủ bù. Bạn nên sắp xếp công việc phù hợp và cố gắng ngủ đúng giờ và đủ giấc nhất có thể nhé!

 

Chăm sóc da khi thức khuya bằng cách ngủ bù vào ngày hôm sau

Chăm sóc da khi thức khuya bằng cách ngủ bù vào ngày hôm sau

Chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ trái cây

Đắp mặt nạ trái cây giúp cung cấp kịp thời các dưỡng chất và độ ẩm cho da. Qua đó, các bạn cần sắp xếp cho mình một khoảng thời gian đắp mặt nạ trái cây cho da mặt vào ngày hôm sau. Việc này sẽ giúp làn da phục hồi nhanh chóng và ngăn ngừa lão hóa. Không sợ bị các nếp nhăn xuất hiện.

Các bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ trái cây để chăm sóc da như mặt nạ nha đam, mặt nạ dưa chuột, bơ, đủ đủ,… Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các loại mặt nạ dưỡng da tốt nhất tại SIME BEAUTY.

Chăm sóc da bằng cách massage da mặt

Việc thức khuya thường làm cho chúng ta cảm thấy bị căng thẳng, mệt mỏi. Qua đó, chúng ta có thể thực hiện một vài động tác massage da mặt để thư giãn cho da. Việc này giúp tăng cường lưu thông máu, cơ mặt săn chắc và hồng hào hơn. Đồng thời giúp giảm nếp nhăn cho làn da của bạn.

Xem thêm bài viết: Sở hữu khuôn mặt V-line với các bước massage đơn giản tại nhà

Việc này thực sự tốt và cần thiết cho những cô nàng thường xuyên thức khuya đấy nhé!

  bí quyết làm đẹp cách chăm sóc da cách chăm sóc da khi thức khuya thức khuya