5 bí quyết ngăn ngừa mụn cực kỳ đơn giản

30/04/2019 Đăng bởi: Nguyễn Thùy

     Mụn là một vấn đề khiến chị em phụ nữ chúng ta luôn lo lắng. Tuy không gây hại cho sức khỏe nhưng lại mụn làm mất thẩm mỹ và sự tự tin. Vì vậy, rất nhiều chị em luôn muốn tìm cho mình những giải pháp ngăn ngừa và trị mụn nhanh chóng, hiệu quả mà ăn toàn. Bài viết dưới đây, Sime Beauty sẽ hướng dẫn cho các bạn một vài bí quyết giúp ngăn ngừa mụn cực kỳ đơn giản và hiệu quả.

Nguyên nhân gây ra mụn

Khi các nang lông trên cơ thể bài tiết mồ hôi, bã nhờn và độc tố. Cộng thêm sự thay đổi của nội tiết tố, bụi bẩn và các yếu tố bên ngoài môi trường tác động. Làm cho lượng bã nhờn, mồ hôi tiết ra nhiều hơn. Nếu các bụi bẩn, tế bào chết tích tụ lại thì sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Ngoài ra, việc vệ sinh da kém, lối sống sinh hoạt. Yếu tố ăn uống và do gen di truyền cũng là các yếu tố tác động gây nên mụn. Vì vậy, để phòng ngừa mụn. Chúng ta cần thay đổi một số thói quen. Áp dụng các phương pháp hợp lý để chăm sóc cho da và cơ thể tốt hơn.

1. Giữ gối và khăn mặt sạch giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Vỏ gối và khăn mặt là nơi có rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn phát sinh. Việc không giặt gối và khăn thường xuyên sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Khi chúng ta sử dụng, da mặt tiếp xúc trực tiếp tới da làm cho da trở nên bẩn hơn. Bụi bẩn, vi khuẩn bám vào càng nhiều thì da càng dễ bị nhiễm bẩn, tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Vì vậy, các bạn cần thường xuyên vệ sinh các dụng cụ làm đẹp, trang điểm. Giặt vỏ gối, chăn và các loại khăn tắm, khăn mặt để hạn chế và ngăn ngừa các tác nhân gây mụn.

Giữ sạch gối và khăn đẻ ngừa mụn

2. Tránh chạm tay vào da mặt

Như các bạn cũng biết, bàn tay của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều yếu tố bên ngoài. Vì vậy, bàn tay chứa rất nhiều vi khuẩn mà mắt thường không nhìn thấy dù là đã có rửa tay với nước sạch. Các bạn không nên chống tay. Hay áp dụng các phương pháp massage khi chưa rửa tay sạch sẽ với dung dịch chuyên rửa tay riêng biệt. Đặc biệt, khi nặn mụn, các bạn không nên để tay lên da để nặn khi mụn chưa đủ chín. Việc nặn mụn không đúng cách thì sẽ làm viêm và loét vùng da bị mụn. Khiến mụn mưng mủ, lan mụn ra vùng khác và khiến để lại sẹo do mụn.

Tránh chạm tay vào da mặt để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập

3. Ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp ngăn ngừa mụn

Việc ngủ đúng giờ và đủ giấc không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Mà còn cân bằng được nội tiết tố, sinh lý trong cơ thể. Các bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ sớm trước 10 giờ. Nếu bạn ngủ ít và ngủ quá muộn sẽ làm cho cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi và stress. Điều này khiến cơ thể thay đổi, tác động trực tiếp tới da và gây ra mụn, đặc biệt là mụn đầu đen.

Ngủ đủ giấc và không thức khuya

4. Ăn uống hợp lý

Ăn uống chính là yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe và mang lại vẻ đẹp cho vóc dáng và làn da. Các bạn nên uống đầy đủ dinh dưỡng và tránh những thực phẩm gây mụn. Không nên ăn các đồ cay nóng, dầu mỡ, đồ chiên – rán, đồ ngọt, các chất kích thích và một số thực phẩm làm từ sữa. Các thực phẩm này có nhiều chất gây ra các tác động không lành mạnh cho da. Gây ra các loại mụn bọc, mụn đầu đen, mụn cám,…. Thay vào đó, các bạn nên ăn nhiều rau, củ và nhiều hoa quả có nhiều vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, các bạn cần uống đủ nước trong ngày để cơ thể thực hiện bài tiết bã nhờn và độc tố ra ngoài cơ thể.

Ngăn ngừa mụn từ thói quen ăn uống

5. Tập thể dục

Có rất nhiều bạn không biết chức năng của tập thể dục để ngăn ngừa mụn. Khi các bạn tập thể dục, việc hoạt động cơ thể giúp chúng ta xả stress, giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi. Bên cạnh đó, trong quá trình tập thể dục sẽ giúp cơ thể bạn tiết nhiều mồ hôi . Qua đó đẩy các bã nhờn và độc tố ra ngoài cơ thể. Điều này giúp da nhanh chóng được làm sạch và ngăn ngừa được nguy cơ mọc mụn.

Tập thể dục giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Ngoài ra, việc tập thể dục còn giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Tốt cho cơ thể và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

 

Gửi bình luận của bạn: