Giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn với cách vừa chăm vừa trị

01/05/2019 Đăng bởi: Nguyễn Thùy

Giảm mỡ bụng luôn mà mong muốn thường trực của các chị em phụ nữ hiện nay. Nhiều chị em đã phải nhịn ăn và luyện tập khổ cực để đốt cháy mỡ thừa. Đây là một cách giảm mỡ bụng không hề tốt, nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn mắc phải bệnh tiểu đường và nhiều bệnh tim mạch khác. Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng nhất? Sime Beauty sẽ chia sẻ với bạn một số cách giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả, được rất nhiều các chị em thực hiện và đã thành công.

Giảm mỡ bụng tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên nhất

1. Giảm mỡ bụng bằng chanh tươi

Với đặc tính của axit có trong chanh cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác như: Vitamin C, B, B2,…Đặc biệt trong chanh có chứa nhiều chất giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Giúp trao đổi chất và làm giảm quá trình hấp thu chất béo một cách cực hiệu quả.

Giảm mỡ bụng bằng chanh tươi

Cách thực hiện: Các chị em chỉ cần pha loãng nước chanh bằng cách sử dụng một quả chanh hòa tan với 2 lít nước mỗi ngày. Kết hợp với việc không nên ăn nhiều các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, tinh bột,…

2. Cách sử dụng trà gừng an toàn, nhanh chóng

Hiện nay gừng được coi là một nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng an toàn và nhanh chóng nhất. Với đặc tính ấm và nóng vốn có, gừng giúp làm tăng quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích lũy của mỡ thừa.

Giảm mỡ bụng bằng trà gừng an toàn, nhanh chóng

Giảm mỡ bụng bằng trà gừng an toàn, nhanh chóng

Cách thực hiện: Đun sôi khoảng 1 lít nước. Sau đó thái những lát gừng nhỏ và thêm một vài giọt nước cốt chanh hoàn tan với nhau. Như vậy là đã hoàn thành một thức uống giảm cân hoàn hảo rồi. Các chị em có thể đựng trong các chai và có thể uống như nước lọc bình thường. Để phát huy hiệu quả của trà gừng tốt nhất, các chị em nên uống khi còn nóng.

3. Cách sử dụng giấm táo lên men tự nhiên

Là một sản phẩm được lên men tự nhiên. Chứa nhiều axit từ đó giúp kích thích sự tiêu hóa thức ăn trong cơ thể một cách nhanh chóng. Ngoài ra giấm táo còn giúp các chị em giảm cơm thèm ăn đó là một cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Giảm mỡ bụng bằng giấm táo lên men tự nhiên

Giảm mỡ bụng bằng giấm táo lên men tự nhiên

Cách thực hiện: Lấy một cốc nước ấm, pha thêm 2 thìa mật ong và một thìa giấm táo. Sau đó khuấy đều cho hỗn hợp hòa tan vào nhau. Nên uống trước khi ăn cơm 30 phút để phát huy tác dụng “thần kì” của giấm táo.

4. Thực đơn bằng chuối

Chắc chắn trái cây là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhất. Đặc biệt là chuối, trong chuối có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng. Từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất một cách nhanh chóng từ đó kích thích sự tiêu hóa thức ăn. Nhờ có lượng chất xơ dồi dào mà chuối mang lại, làm tăng cường khả năng đốt cháy và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng bằng chuối

Giảm mỡ bụng bằng chuối

Cách thực hiện: Ăn chuối trước bữa ăn rất tốt, nó giảm cơn thèm ăn của bạn lại và giúp bạn ăn ít hơn trong các bữa chính. Bạn nên ăn kết hợp chuối với một số trái cây khác để tránh tình trạng ngán và thay đổi khẩu vị mới.

Sử dụng các sản phẩm giảm mỡ bụng có nguồn gốc tự nhiên

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm có sẵn. Bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm giảm mỡ bụng có nguồn gốc tự nhiên. Các sản phẩm này thường có chiết xuất từ thành phần tự nhiên như: Cà phê, ca cao, cần tây, hoa quả sấy,…. Những thành phần này chứa lượng lớn chất sơ có thể trung hòa chất béo. Sử dụng các loại sản phẩm này cũng có thể kiềm cảm giác thèm ăn. Giúp kiểm soát quá trình tăng cân mất kiểm soát.

Các sản phẩm chuyên dụng mặc dù có thành phần tương đương sản phẩm tự nhiên. Tuy nhiên qua quá trình sản xuất và được tinh chế thành phần. Các hoạt chất trong thành phẩm được tối ưu đạt mức cao nhất. Đồng thời sản phẩm cũng loại bỏ đi một số thành phần có thể phản tác dụng. Do vậy việc sử dụng các sản phẩm giảm mỡ được nhiều người tin dùng hơn. Vì mức độ hiệu quả, thời gian và tính tiện dụng của nó.

Một vài lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng các thực phẩm.

Để có thể sỡ hữu được một chiếc bụng không quá nhiều mỡ. Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm trên, ban cần phải lưu ý thêm một số vấn đề.

Cần chú ý một số các lưu ý sau để đạt hiệu quả và có được vòng eo mong đợi:

  • Nên kiêng một số các thức uống có ga, có cồn như bia, rượu, thuốc lá trong suốt quá trình giảm cân.
  • Bổ sung thêm các thực phẩm rau, củ, quả, trái cây theo mùa trong bữu ăn hàng ngày.
  • Cấm tuyệt đối và tránh xa những thức ăn nhanh, ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ.
  • Tránh xa các thực phẩm có chứa nhiều tinh bột và đường. Ngoài những thực phẩm đó bạn có thể ăn: thịt, cá, trứng,…
  • Nên uống nhiều nước mỗi ngày. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 lít nước để tăng hiệu quả của quá trình giảm mỡ.

Bạn nên duy trì chế độ ăn uống theo như hướng dẫn, chỉ sau khoảng từ 2-3 tuần thực hiện. Bạn đã giảm được vòng eo từ 2-3 cm, mà vẫn yên tâm cơ thể đảm bảo đầy đủ sức khỏe, làn da đẹp mà lại có vòng eo săn chắc.

Trên đây là bài viết mà Sime Beauty chia sẻ cách giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả nhất. Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm mỡ bụng. Chúc bạn thực hiện thành công và có vòng eo thon gọn.